Спорт и здоровье

[Фекс]

Друзья кто занимается в домашних условиях тренировками? Хочу красивый торс, но времени ходить по тренажерным залам попросту нет. Какие упражнения быстро и эффективно помогут мне улучшить физическую форму?

[Максимов]

Я думаю что на первых порах без тренажерки не обойтись. Тренер составит индивидуальную программу, по которой Вы улучшите именно ту часть тела, которую хотите.

[Ismail]

Ну почему же не обойтись??? Можно заниматься по специальной программе для определенной группы мышц и достичь хорошего результата. Я например для себя недавно открыл информационный ресурс Мусклфит, где представлено много информации для желающих. Сейчас только разобрался как правильно делать жим гантелей лежа, это не совсем то и просто, как кажется https://musclefit.info/zhim-ganteley-lezha/

[Шишов]

Купите тренажер и занимайтесь дома, если нет времени на спортзал. Это сейчас вообще не проблема. Мой знакомый брал в аренду на пару месяцев.

[Vladim]

Зачем вам тренажер дома? Для него нужно иметь много места в квартире, да и по деньгам это очень дорого. Я вот решил тоже взяться за себя, делать зарядку. Заказал здесь шведскую стенку из дерева с кольцами, канатом и трапецией https://sportugol.ru/derevjannye-sportivnye-kompleksy/ Вот для такой стенки много места не нужно и она многофункциональная, на ней можно выполнять упражнения на разные группы мышц, отличная вещь!

[XaMeLeOn]

Растяжка - это хорошо, но мышцы с ее помощью не накачаешь, к сожалению. Я на уличной спортплощадке занимался летом. Сейчас вот уже погода испортилась, похолодало и перестал, нужно что-то придумать тоже

[tvoi_bro]

Я считаю, что вполне реально в домашних условиях подкачать мышцы, было бы желание. Купите гантели, турник и тренируйтесь сколько угодно. Еще можно купить тренажер ЕMS, вот это действительно классная вещь. Она помогает делать тренировки в разы эффективнее, с ним можно быстрее сбросить вес и подкачать мышцы. Я вот здесь на сайте смотрел аппараты ЭСМА https://esma-rus.ru/, там есть и такие тренажеры. И цена вполне доступная, хочу себе купить